15 geriausių varpos didinimo pratimų greitai

Rasė ir genetinis polinkis turi įtakos varpos ilgiui. Varpos didinimo pratimai suteikia jai papildomos masės dėl intensyvaus organo aprūpinimo krauju. Tačiau greito rezultato pasiekti nepavyks. Tik atkaklios ir reguliarios treniruotės padės pasiekti norimą efektą.

Kaip mankšta gali padėti padidinti varpą?

Vyriškojo orumo didinimo pratimų sistema padeda pradėti aktyvų ląstelių augimą ir padidinti jų apimtį erekcijos būsenoje. Dėl mechaninio tempimo didėja apkrova varpos dubens sričiai, raumenims ir odai. Kai kurie metodai leidžia stabilizuoti psichoemocinį vyro foną, taip pat pasiekti:

  • padidinti falo ilgį ir storį;
  • priešlaikinės ejakuliacijos ir spūsčių pašalinimas;
  • kreivių išlyginimas (jei yra);
  • spermos kiekybinių ir kokybinių rodiklių gerinimas;
  • kraujotakos ir reprodukcinės sistemos veiklos normalizavimas;
  • gauti ryškų orgazmą;
  • Urogenitalinę sistemą veikiančių ligų prevencija;
  • psichologinių problemų, susijusių su nepilnavertiškumo kompleksu, pašalinimas.

Reikia reguliariai treniruoti narį, laikantis pasirinktos technikos taisyklių.

Rankinio stimuliavimo privalumai

Apie 30% varpos audinių yra kaverniniai kūnai. Fiziškai manipuliuojant, jų pradeda daugėti. Su amžiumi lygiųjų raumenų audinio procentas mažėja, todėl prarandamas tonusas ir susilpnėja erekcija. Kapsulės ir tabletės, gerinančios varpos aprūpinimą krauju, veikia laikinai, neigiamai veikia organizmą (jei kompozicija yra sintetinė). Pratimai padeda išlaikyti puikią reprodukcinio organo formą, išsaugo lytinę sveikatą ilgus metus.

Pasiruošimas treniruotei

Prieš atlikdami varpos didinimo pratimus, turėtumėte iš anksto paruošti lytinį organą, kad nekiltų rimtų komplikacijų. Tai galima padaryti kaitinant, kuris išplės kraujagysles ir padarys audinius kuo elastingesnius. Yra keletas šildymo variantų:

  1. Pamirkykite rankšluostį karštame vandenyje ir užtepkite ant varpos.
  2. Į maišelį suberkite grūdus, smėlį ar druską, pašildykite ir patepkite lytinius organus.
  3. Paimkite karštą dušą.
  4. Jos sušyla garais: į indą supilkite verdantį vandenį ir iki pusės pakabinkite varpą, uždenkite stiklainį paklode ar rankšluosčiu. Kad čia nesudegtumėte, turite būti kiek įmanoma atsargesni.

Pasirinkus tinkamiausią paruošimo būdą, jie pradeda sušilti, o tai prisideda prie greito efekto pasiekimo. Populiariausi pratimai yra šie:

  1. Trynimas. Varpa susukama tarp delnų be spaudimo ir trinties, kad neliktų nemalonių pojūčių ir diskomforto.
  2. Drebulys. Jie siūbuoja savo lytinius organus skirtingomis kryptimis.
  3. Plojimai. Lytinis organas paglostomas per klubus, o tai padeda sumažinti įtampą.

Mokymai bus naudingi, jei nepamiršite parengiamosios veiklos. Varpos augimo pratimus reikia atlikti kompetentingai: atlikti lengvą masažą, po kurio – apšilimą. Tačiau temperatūra neturi būti aukšta, kad lytinės ląstelės nežūtų ir neprarastų galimybės judėti. Paskutinis etapas pagerins kraujotaką per indus.

18 geriausių varpos didinimo pratimų

Yra daugybė metodų, leidžiančių vyrams iš esmės pakeisti savo intymaus organo parametrus. Tai gali būti paprastas tempimas, daostinės technikos, Kėgelio pratimai, specialių prietaisų nešiojimas, masažas. Atliekant pratimus peniui pailginti, būtina aiškiai kontroliuoti fizinius pojūčius. Svarbu, kad lytinių organų raumenų tempimas vyktų be erekcijos.

Kegelio pratimas

Ši technika neturės pastebimos įtakos varpos ilgiui ir storiui, tačiau padės pagerinti intymaus gyvenimo kokybę. Technika pagrįsta pubococcygeus raumenų tempimu. Jis reguliuoja šlapinimosi procesą ir yra atsakingas už orgazmo sunkumą. Šis raumuo gali būti jaučiamas, jei nustosite šlapintis. Su kiekviena išvyka į tualetą būtina kelis kartus atidėti šlapimo srovę.

Julijos mankšta

Gana pavojinga falo parametrų keitimo taktika. Varpa į erekcijos būseną patenka 60-70 proc. Toliau:

  • jie pirštais apvynioja organą ir stipriai jį suspaudžia;
  • šioje padėtyje atidėtas 30 sekundžių;
  • palaipsniui pereikite prie varpos vidurio, neatlaisvindami rankenos, vėl sustokite;
  • ranka lėtai perkeliama į galvą, nepasiekiant 2-3 cm, ir vėl jie sustoja.

Vienas priėjimas trunka apie minutę. Galite atlikti iki 5 pakartojimų kasdien 5 kartus per savaitę. Po mėnesio reguliarių treniruočių varpa paauga 2-3 cm.

Taoistiniai pratimai

Senovės varpos pailginimo praktika yra panaši į manualines technikas su sukimu, tempimu, suspaudimu. Tačiau juos reikėtų atlikti kartu su kvėpavimo pratimais, trimis kairės rankos pirštais švelniai spaudžiant tarpvietėje esančius raumenis.

  1. Apšilimas: viduriniais pirštais paspauskite ertmę kaukolės apačioje. Masažuokite ratu iki 50 kartų, bandydami įkvėpti per nosį ir iškvėpti per burną. Liežuvis turi liesti gomurį.
  2. Pagrindinė dalis: patraukite dubens raumenis į vidų ir palaikykite įtampą 15 sekundžių, giliai įkvėpdami. Tada lėtai iškvėpkite ir atsipalaiduokite.
  3. Kartokite pratimus kasdien 21 kartą.

Judesiai atliekami stovint, kojos viena nuo kitos pečių plotyje, o rankos žemyn išilgai kūno.

varpas

Jie pasiekia stabilią erekciją ir sukasi dubenį įvairiomis kryptimis 2-5 minutes. Tai labai naudingas pratimas, kurį galima atlikti kasdien.

Pratimų sistemą sukūrė Aaronas Kemmeris

Kompleksas ne tik padeda padidinti varpą centimetrais ir skersmeniu, bet ir stiprina kraujagyslių sveikatą, pumpuoja dubens raumenis, normalizuoja Urogenitalinės sistemos veiklą:

  1. Suspaudimai. Pakaitomis lėtai – greitai suspausti ir išspausti falą, o tai pagerina kraujotaką ir padidina organo parametrus.
  2. Tempimas. Palaipsniui tempkite varpą, kasdien didindami krūvį. Organų audiniai yra elastingi, todėl juos galima lengvai ištempti.

Sistemingas šio komplekso įgyvendinimas leidžia padidinti varpą iki 5 cm.

Lankstumas

Padeda padidinti kraujotaką ir išlyginti kreivumą. Varpa paimama dviem rankomis. Vienas tvirtai laikomas prie pagrindo, o antrasis su pastangomis sulenkia falą įvairiomis kryptimis.

varpos lenkimas siekiant padidinti

Arabų technika arba jelqing

Šie varpos tempimo pratimai laikomi veiksmingiausiais. Kompleksas pagerina kraujotaką audiniuose. Norint pasiekti pastebimų rezultatų, prireiks kelių mėnesių treniruočių. Yra dviejų tipų jelqing:

  1. Sausas.
  2. Šlapias.

Rekomenduojama pradėti nuo šlapio metodo. Kad varpa tikrai pailgėtų, erekcija turi būti kontroliuojama: varpa turi būti pusiau erekcijos būsenoje. Tai yra svarbi sąlyga: jei nėra erekcijos, tai nebus ir efekto, o jei ji stipri, galite gauti mėlynių ir traumų.

Sausas

Lubrikantas nenaudojamas. Varpa suimama delnu, o ne pirštais. Trintis turi būti švelni, kad nesuplyštų gležni pluoštai. Šio metodo imamasi tik tada, kai vyras pripranta prie pratimų šlapiuoju būdu. Užsiėmimai vyksta reguliariai, be ilgų pertraukų. Pirmajame etape atliekama 200 tempimų, padalijant užsiėmimą į rytinį ir vakarinį. Tuo pačiu metu nereikia daug spausti falo, taip pat viršyti maksimalų pratęsimų skaičių. Nuo antros savaitės atliekama 300 pakartojimų, išlaikant tą patį suspaudimo intensyvumo lygį. Trečią savaitę priėjimai trunka 20 minučių. Varpa suspaudžiama dideliu spaudimu, o vyras pats nustato judesių greitį.

Šlapias

Jie užsiima šiuo metodu naudodami lubrikantą arba specialius gelius. Veikiant jų aktyviems komponentams, padidės varpos aprūpinimas krauju. Pritaikę produktą, turite:

  • suimkite varpą pirštais už pagrindo ir stipriai suspauskite;
  • pradėkite tempti iki galvos;
  • pakelkite pirštų žiedą aukštyn neatlaisvindami rankenos;
  • judesiai turi būti ritmiški, ne staigūs;
  • jei ranka pavargo, galima keisti, bet nesustojant.

Norint išvengti erotinio susijaudinimo, negalima liesti galvos.

Suspaudimas

Tai padeda padidinti lytinių organų storį dėl sulėtėjusio kraujotakos jame. Ši technika buvo pripažinta ekstremalia, nes bet koks taisyklių nesilaikymas yra kupinas rimtų sveikatos problemų, įskaitant impotencijos vystymąsi. Norint atlikti, reikalingas specialus kabelio gnybtas, vadinamas CC. Prietaisas turi fiksavimo mechanizmą ir yra laikomas saugiu, nes jį bet kada galima lengvai nuimti. Pritvirtinkite konstrukciją elastiniu tvarsčiu ir virvele:

  • varpa apvyniojama tvarsčiu, neliečiant galvos;
  • spaustukas uždedamas ant pagrindo ir užfiksuojamas į vietą;
  • neturėtų būti leidžiama stipri erekcija, kad nebūtų sužeisti indai;
  • treniruotės vyksta 4 kartus per savaitę;
  • jie prasideda nuo 1 minutės ir tik po 1-2 mėnesių pereina prie 15 minučių priėjimo;
  • vienas priėjimas neturėtų trukti ilgiau nei 15 minučių, nes tai itin pavojinga net patyrusiems specialistams.

Remiantis daugybe vyrų apžvalgų, po šešių mėnesių reguliarios mankštos varpos apimtis padidėja 1, 5–2 cm.

Galios traukimai

Tokie pratimai nariui atliekami sėdint. Prieš treniruotę reprodukcinis organas pašildomas ir sutepamas geliu. Laikykite už galvos, kiek įmanoma išsitieskite priešais save ir palaukite 3-5 sekundes. Tokiu atveju neturėtų būti jaučiamas skausmas ir diskomfortas. Po to, neatlaisvindami sukibimo, jie nukreipia falą į dešinę, pasilieka ir pasuka į kairę. Atliekant šį pratimą, kaverniniai kūnai palaipsniui tempiami, o tai prisideda prie vizualaus intymaus organo pailgėjimo. Manipuliacijos atliekamos namuose, kai vyras yra atsipalaidavęs.

Atlikite 5-10 tempimų kiekviena kryptimi. Kaip pasirinkimas: nekeisdami įtempimo jėgos, važiuokite narį ratu („sraigtasparnis"). Vienam požiūriui daroma 20 ratų. Tik 2-3 rinkiniai per dieną.

Taip pat tempimui galite naudoti ilgintuvą. Tai įrenginys, panašus į Ilizarovo aparatą. Varpa dedama tarp dviejų lygiagrečių laikiklių, varpos galvutė fiksuojama kilpa arba vakuuminiu antgaliu. Įtempimas reguliuojamas mažinant arba didinant ašių ilgį. Priklausomai nuo komforto laipsnio, traukos procedūra trunka nuo 1, 5 iki 4 valandų per dieną. Kai kurie vyrai jį nešioja visą dieną, o ne tik namuose. Prieš naudodami būtinai perskaitykite instrukcijas.

tempimas

Pratimas gali atrodyti neįprastas, bet labai efektyvus. Tai atliekama esant silpnai erekcijai. Narys prisitraukite prie sėdmenų ir atsisėskite ant jo. Padidėja vidinis slėgis kaverniniams kūnams, o tai leidžia padidinti kūno dydį tiek ilgiu, tiek storiu.

V formos tempimas

Atliekant šį kompleksą, narys turi būti vangus ir minkštas. Technika itin sudėtinga, todėl ją meistriškai įvaldyti prireiks šiek tiek laiko:

  • suimkite galvą pirštų žiedu ir atitraukite nuo savęs 3-5 sekundes;
  • tuo pačiu metu varpos pagrindas suspaudžiamas nykščiu ir spaudžiamas link galvos;
  • kai atsiranda skausmas dėl tvirto sukibimo, galva suspaudžiama, o tai prisideda prie kraujo nutekėjimo iš jos.

Tempimas su apkrovomis

Pratimas nėra efektyvus ir saugus, tačiau tarp vyrų jis laikomas populiariu. Pakabinamas krūvis traukia odos audinį, o ne tarpvietės raumenis, taip pat yra didelė kraujagyslių plyšimo tikimybė. Šiek tiek padidėja dydis dėl sumažėjusio reprodukcinio organo storio. Galite išvengti sužalojimų, jei atidžiai išnagrinėsite vykdymo techniką:

  • apyvarpė atsargiai atitraukiama atgal, o varpos kotas apvyniojamas elastiniu tvarsčiu;
  • laidas su kroviniu yra pritvirtintas (su kabliu) prie tvarsčio, kol jis turi būti ant grindų;
  • paimkite krovinį į rankas ir lėtai atsitieskite;
  • labai atsargiai atleiskite svorį, kontroliuodami pojūčius;
  • Pradėkite nuo vienos minutės, palaipsniui pratęsdami sesiją iki 10 minučių.

Po mankštos, skirtos padidinti varpos ilgį, būtina atlikti atpalaiduojantį masažą. Renkantis šią techniką, turėtumėte atsižvelgti į kai kuriuos dalykus:

  • krovinys iš pradžių turi sverti ne daugiau kaip 200 g. Tada masė padidinama iki 3 kg;
  • nekabinkite krūvio ant erekcijos varpos;
  • jei oda pradeda tamsėti, manipuliavimas skubiai nutraukiamas;
  • vykdymo metu nereikia judėti.

Kraujo apytakos gerinimas

Esant blogai kraujotakai, vyro orumas negali būti padidintas. Norėdami pagerinti kraujotaką, turite atlikti šiuos pratimus:

  • pasiekti maksimalią erekciją;
  • viena ranka suimk už varpos pagrindo, kita – už galvos;
  • atlikite sukamuosius judesius kaip išgręždami skalbinius;
  • procedūra atliekama 5 minutes kas antrą dieną.

Jei atsiranda skausmas, treniruotė sustabdoma.

Nešioti erekcijos žiedą

Tokie prietaisai dėvimi, kai varpa yra ramybės būsenoje. Patartina įsigyti modelius su reguliuojamu užsegimu. Naudojant erekcijos žiedus, varpos audiniai palaipsniui tempiami nenaudojant didelių apkrovų. Blacko žiedas pelnė ypatingą populiarumą tarp vyrų. Jo veiksmingumas sprendžiant mažų reprodukcinio organo parametrų problemą kliniškai įrodytas.

Perforavimas

Metodas skirtas varpos skersmens augimui. Jo esmė slypi sistemingai stumti šlaplės kempinėlius. Prieš manipuliavimą varpos erekcija yra silpna. Nykštys dedamas prie pagrindo, likusi dalis įspaudžiama į įdubą, esančią ties kapšeliu, kur yra kaverninių kūnų jungtys. Pusiau suėmę su spaudimu, jie juda į galvą, o judėdami atgal atsipalaiduoja. Pakartokite 10-15 kartų. Svarbu! Kitą dieną po tokios procedūros varpa gali patinti. Tokiu atveju užsiėmimai sustabdomi 1-2 dienoms.

Masažas, skatinantis kraujotaką

Bet koks masažas suaktyvina odą ir pagerina varpos aprūpinimą krauju. Norint įgyti stiprų pasipūtimą, reikia kasdien treniruotis 3 mėnesius. Masažas atliekamas taip:

  • atnešti varpą iki visiškos erekcijos;
  • tepti lubrikantą;
  • ranka slysta nuo pagrindo iki galvos, jos nepažeidžiant.

Erekcija turi būti kontroliuojama taip, kad neįvyktų ejakuliacija. Per 3 mėnesius tokių seansų varpa pastebimai pailgės.

Ką daryti po treniruotės, kad padidėtų efektyvumas?

Išmokti išpumpuoti varpą ir tai padaryti namuose labai lengva. Svarbu neprarasti formos ir ateityje. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama naudoti specialius produktus, pavyzdžiui, ilgintuvą. Jis veikia tempiant audinius. Dėl ilgalaikio poveikio suaktyvėja ląstelių regeneracija ir padidėja organo tūris. Tokiu atveju audinių funkcionalumas nekinta. Augimas vyksta visomis kryptimis. Norėdami papildomai apkrauti varpos raumenis ir priversti juos augti, ant erekcijos falo turėtumėte pakabinti nedidelius svorius, taip pat laikytis tam tikrų taisyklių:

  • Sportuok. Fizinis aktyvumas teigiamai veikia visų organų ir sistemų veiklą.
  • Atsisakykite žalingų įpročių.
  • Valgykite teisingai, pašalinkite kenksmingus maisto produktus iš dietos.
  • Vartokite vitaminus ir maisto papildus, kurie prisideda prie normalaus varpos augimo.
  • Stebėkite Urogenitalinės sistemos būklę, venkite hipotermijos ir perkaitimo.

Pratimų dažnis maksimaliam rezultatui pasiekti

Nario siurbimas yra daug pastangų reikalaujanti užduotis, kuriai reikia laiko ir reguliarumo. Norint pasiekti norimą ilgį ir storį, reikia naudoti įvairias technikas, jas kaitalioti, treniruotis kelis kartus per dieną. Tuo pačiu metu pirmuosius rezultatus vyras pamatys tik po mėnesio.

Galimas šalutinis poveikis

Jei vyras netinkamai atlieka pratimus, kad padidintų varpą, jis gali susidurti su šiomis problemomis:

  • varpos odos patamsėjimas;
  • venų ir kraujagyslių išsikišimas;
  • nedidelis paraudimas dėl kapiliarų plyšimo (dažnai atsiranda dėl nepakankamo organo apšilimo prieš pradedant treniruotę);
  • juodų taškų buvimas ant odos dėl tepalų trūkumo;
  • patinimas, apyvarpės edema, susijusi su limfinio skysčio stagnacija;
  • varpos tonuso ir dydžio sumažėjimas.

Visi nemalonūs simptomai išnyksta po 2-3 dienų pertraukos. Ypatingai atsargiai reikia dėvėti žiedus, kuriuose dėl per didelio suspaudimo pažeidžiamos kraujagyslės ir išsivysto nekrozė. Taip pat reikia apsaugoti nugaros nervą, einantį priešais galvą. Todėl stipriai spausti šią vietą neįmanoma.

Gydytojų ir vyrų atsiliepimai

  1. Būdama 18 metų paklausiau savęs, kaip greitai išpumpuoti varpos raumenis, ir priėjau išvados, kad veiksmingiausias būdas yra sausas želė. Iš pradžių dariau šlapią, paskui pripratau prie sausos ir pradėjau kaitalioti. Treniruodavausi kasdien kelis kartus per dieną. Dabar pasiekiau tai, ko norėjau, ir treniruojuosi kartą per savaitę, kad neprarasčiau formos.
  2. Naudojau vakuuminį siurblį, kabinau svarmenis ant virvelės, išsitepiau įvairiais varpą didinančiais geliais, bet ilgai niekas nepadėjo. Tada jis pradėjo masažuoti kiekvieną dieną po kelias minutes šešis mėnesius. Dabar noriu atlikti operaciją, kurios metu perkeliamas poodinis riebalinis audinys. Šis variantas man tinka labiausiai.
  3. Varpos gimnastika leidžia vyrams per kelis mėnesius padidinti 2, 5 cm. Kai tik užsiėmimai sustoja, rezultatas iš dalies arba visiškai prarandamas. Pasiektų milimetrų praradimo greitis priklauso nuo kūno savybių, reprodukcinio organo sandaros, erekcijos dažnumo ir stiprumo. Andrologas.
  4. Varpos didinimas įvairiais metodais ir pratimais – reali galimybė padidinti ilgį ir apimtis. Tačiau kiekvieno vyro rezultatai yra skirtingi. Kai kuriems sunku ištempti albugineją, todėl sunku padidinti apimtį, o kitiems sunku su kraujagyslėmis ir aprūpinti krauju. Vykdydami užsiėmimus turite stebėti varpos būklę: rytinės erekcijos buvimą, odos spalvą, jautrumą lytinių santykių metu. Nukrypus nuo įprastų rodiklių, būtina persvarstyti treniruočių taktiką. Urologas.

Išvada

Vyras, kuris nuolat užsiima penio didinimo treniruotėmis, tikrai pasieks norimą rezultatą. Reprodukcinis organas padidės pora centimetrų. Renkantis tinkamą techniką, verta atsižvelgti į urologo nuomonę, kuri padės išsirinkti tinkamą ir saugų pratimų kompleksą.

13.02.2022